30대, 내가 좋아하는, 필요한, 챙겨할 내용2 장튼튼하게 만들기 시작, 청국장가루 솔직후기 청국장가루 '이런 것도 효과가 있을까?' 아침에 일어나서 가장 먼저 하는 일이 무엇인가요? 저는 반사적으로 화장실로 향했지만, 매번 허탈한 마음으로 나와야 했어요. 3일, 4일이 지나도 시원하지 않은 속, 점점 무거워지는 몸. 그렇게 몇 년을 보내다 보니 변비가 제 일상의 일부가 되어버렸더라고요. 많은 분들이 저처럼 속앓이를 하고 계실 텐데, 혹시 '나이가 들면서 자연스러운 현상'이라고 생각하고 계시지는 않나요? 절대 그렇지 않아요! 질병관리청 자료에 따르면 우리나라 인구의 16.5%가 이런 증상을 겪고 있으며, 충분히 개선 가능한 증상이라고 해요. 특히 배변 습관 개선과 적절한 식이섬유 섭취만으로도 큰 효과를 볼 수 있다고 하더라고요. [질병관리청 국가건강정보포털] 청국장가루를 선택하게 된 계기.. 2025. 9. 11. 과민성대장증후군 가스형 유산균 음식으로 대장 지키기 과민성대장증후군 가스형, 시도때도없이 가스생김시중에 파는 유산균 말고 음식으로도 다스릴수 있을까? 안녕하세요, 같이 시작할 건강지킴이 watermelon-chat입니다. 혹시 식사 후에 배가 볼록하게 나오거나 가스가 차서 불편했던 경험이 있으신가요? 학창시절부터 배에 가스가 자주 차고 복부팽만감에 고역이였습니다.처음엔 단순한 소화불량이라고 생각했는데,증상이 지속되면서 병원을 찾았더니 **과민성대장증후군 가스형**이라는 진단을 받게 되었습니다. 많은 분들이 배에 가스가 차는 증상을 대수롭지 않게 여기거나, 혹은 심각한 질병이 아닐까 걱정하시는데요. 오늘은 제 경험을 바탕으로 과민성 장 증후군에 대해 정확히 알아보고, 운동 및 음식 관리법을 나누어 보려고 합니다. ## 과민성대장증후군 가스형, 정확히 알고.. 2025. 9. 10. 이전 1 다음
